肥胖被世界卫生组织定义为慢性疾病。目前全球超过8亿成年人患有肥胖症，中国成年人超重/肥胖率已超过50%。肥胖是2型糖尿病、高血压、心脏病、睡眠呼吸暂停及多种癌症的温床。儿童肥胖约70%会延续至成年，影响一生健康。

• 健康危机： 肥胖使寿命平均缩短5~10年

• 经济负担： 肥胖相关医疗支出占全球卫生费用的0.7%~2.8%

• 心理影响： 容易引发自卑、抑郁等情绪障碍

国家肥胖日的核心宗旨，是“科学减重、健康生活”，而非盲目追求“快速瘦身”。很多人急于求成，尝试节食、吃减肥药、过度运动等极端方式，不仅难以坚持，还会损伤身体，甚至导致体重反弹，这些误区一定要避开！科学减重，牢记以下4个核心原则：

减重的核心是“热量缺口”（摄入热量＜消耗热量），但绝非过度节食。增加蔬果、全谷物，减少高糖高脂加工食品。

运动是减重的重要助力，但无需追求高强度、长时间运动。建议每周坚持3-5次，每次30分钟以上，选择适合自己的运动方式。

了解BMI、腰围等指标，及早干预。体重反弹严重，甚至伴随头晕、乏力、月经不调、血糖异常等问题，建议及时寻求专业医疗帮助。排查肥胖根源（如代谢缓慢、激素紊乱等）通过科学调理、饮食指导、运动规划，实现健康减重不反弹，同时规避健康风险。

专业护航，减重更放心

三师共管，一对一精准指导

我院组建了专属专业团队，采用“内分泌专家+营养师+健康管理师”三师共管模式，全程一对一跟进你的减重之旅，拒绝千人一方，精准适配你的身体状况。

▪ 内分泌专家：精准排查肥胖根源（如激素紊乱、代谢缓慢等），规避减重风险，保障身体健康；

▪ 营养师：根据你的饮食偏好、身体代谢，定制专属饮食方案，不用节食、不用饿肚子，吃饱吃好也能瘦；

▪ 健康管理师：全程监督、实时调整，搭配科学运动建议，帮你养成良好习惯，避免减重后反弹。减重不是节食、不是断食，更不是盲目跟风。科学的体重管理，需要专业的医疗团队从饮食、运动、行为、代谢等多个维度进行综合干预。

为了帮助大家科学应对肥胖，我院设有体重管理中心·肥胖减重门诊，为每一位有减重需求的朋友提供：

·专业的肥胖评估与代谢检测

·个性化的饮食、运动及生活方式干预方案

·针对合并症的综合治疗与长期随访管理

·多学科团队协同诊疗

 咨询电话：17736855060（微信同号）

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为你分析减重难点，定制减重思路！

科学减重的核心，是兼顾效果与健康——通过调节代谢、优化饮食、合理运动，让身体自然减脂，从根源上摆脱肥肉困扰。

健康，从来都不是一个人的战斗

你的每一个行动，都是改变的理由

世界肥胖日 · 2026 · 80亿个理由行动起来