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【健康科普】脑卒中科普：防得住，认得准，救得快
2025-12-30
脑卒中：俗称“中风”，是由于脑血管突然破裂或阻塞导致血液无法流入大脑，从而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。这是中国居民首位死亡原因和成年人致残的主要原因。
01脑卒中的两种类型
缺血性脑卒中（占80%）：脑血管被血栓堵塞，脑部供血中断
出血性脑卒中：脑血管破裂出血，血液压迫脑组织
脑卒中的危险信号：记住“中风120”口诀
1看一张脸：面部不对称，口角歪斜
2查两只胳膊：单侧无力，无法平行举起
0（聆）听语言：言语不清，表达困难
其他症状可能包括
突发剧烈头痛
单眼或双眼视力模糊
行走困难，失去平衡
意识模糊或昏迷
关键：时间就是大脑！一旦出现上述任何症状，立即拨打急救电话。
02那些人容易患脑卒中
不可控因素
年龄（55岁后风险增加）
性别（男性风险略高）
家族史
既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作(TIA)史
可控因素（可干预）
1. 高血压：首要危险因素
2. 糖尿病：增加风险2-4倍
3. 心脏病：特别是心房颤动
4. 血脂异常：高胆固醇
5. 吸烟：风险增加2-4倍
6. 过量饮酒
7. 肥胖和缺乏运动
8. 不健康饮食：高盐、高脂、低纤维
9. 压力过大
03如何预防脑卒中
（一）一级预防（未发病时）
1. 定期监测：血压、血糖、血脂
2. 健康饮食：低盐低脂，多蔬菜水果，适量坚果
3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动
4. 戒烟限酒：彻底戒烟，饮酒需适量
5. 控制体重：保持BMI在18.5-23.9
6. 管理压力：保持良好心态，保证充足睡眠
7. 治疗基础病：按医嘱治疗高血压、糖尿病等
（二）二级预防（已有脑卒中或高风险）
除上述措施外，需遵医嘱使用抗血小板药物（如阿司匹林）或抗凝药物。
脑卒中急救黄金时间窗
缺血性脑卒中：发病后4.5小时内是静脉溶栓的黄金时间。
出血性脑卒中：需立即就医，控制出血和降低颅内压。
急救步骤：
1. 立即拨打120，说明疑似中风
2. 让患者平卧，头偏向一侧（如呕吐）
3. 保持呼吸道通畅，解开衣领
4. 不要给患者喂食、喂水或药物
5. 记录症状出现时间
6. 等待专业急救人员，避免自行驾车就医
脑卒中后的康复：
康复是脑卒中治疗的重要部分，包括：
· 物理治疗：恢复运动功能
· 作业治疗：提高日常生活能力
· 言语治疗：改善语言和吞咽功能
· 心理支持：应对情绪变化
· 家庭改造：创造安全的生活环境
04常见误区澄清
常见误区澄清
1. “我还年轻，不会中风”：脑卒中可发生于任何年龄
2. “症状不严重，等等看”：任何症状都需立即就医
3. “中风后治疗结束就没事了”：需要长期康复和二级预防
4. “中药可以替代西药预防”：需遵医嘱规范用药
定期筛查建议
40岁以上人群应定期进行脑卒中风险评估，尤其是有危险因素者。
脑卒中虽然凶险，但可防可控。通过健康的生活方式和及时的医疗干预，大多数脑卒中是可以预防的。记住预防措施，识别预警信号，掌握急救知识，为自己和家人的健康保驾护航。
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